Калорийность круп
Таблица калорийности
скрыть белки/жиры/углеводы | Энергетическая ценность на 100 г продукта
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
|---|---|---|---|---|
| Булгур | 12.3 | 1.3 | 57.6 | 342 |
| Гречневая крупа (продел) | 9.5 | 2.3 | 65.9 | 306 |
| Гречневая крупа (ядрица) | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
| Гречневые хлопья | 9 | 2.4 | 67 | 330 |
| Киноа | 14.1 | 6.1 | 57.2 | 368 |
| Кукурузная крупа | 8.3 | 1.2 | 75 | 337 |
| Кукурузные хлопья | 6.9 | 2.5 | 83.6 | 363 |
| Кус-кус сухой | 12.8 | 0.6 | 72.4 | 376 |
| Манная крупа | 10.3 | 1 | 73.3 | 328 |
| Овсяная крупа | 11 | 6.1 | 65.4 | 303 |
| Овсяные отруби | 8 | 4 | 10 | 110 |
| Овсяные отруби с черникой | 8 | 4 | 13 | 118 |
| Овсяные хлопья | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
| Перловая крупа | 9.3 | 1.1 | 73.7 | 320 |
| Пшеница пророщенная | 7.5 | 1.3 | 41.4 | 198 |
| Пшеничная крупа | 11.5 | 1.3 | 62 | 316 |
| Пшеничные зерна мягких сортов | 11.8 | 2.2 | 59.5 | 305 |
| Пшеничные зерна твердых сортов | 13 | 2.5 | 57.5 | 304 |
| Пшеничные отруби | 15.1 | 3.8 | 53.6 | 296 |
| Пшенная крупа | 11.5 | 3.3 | 69.3 | 348 |
| Ржаные отруби | 11.2 | 3.2 | 32 | 221 |
| Ржаные хлопья | 6.4 | 3.2 | 82.6 | 343 |
| Рис белый | 6.7 | 0.7 | 78.9 | 344 |
| Рис белый вареный | 2.2 | 0.5 | 24.9 | 116 |
| Рис бурый | 7.4 | 1.8 | 72.9 | 337 |
| Рис дикий вареный | 4 | 0.3 | 21.1 | 100 |
| Рис коричневый | 6.3 | 4.4 | 65.1 | 331 |
| Рис коричневый вареный | 2.6 | 0.9 | 22.8 | 110 |
| Рис нешлифованный вареный | 2.7 | 0.7 | 36 | 125 |
| Рис полированный | 7 | 1 | 71.4 | 330 |
| Рис рассыпчатый | 2.4 | 0.2 | 24.9 | 113 |
| Толокно | 12.5 | 6 | 64.9 | 363 |
| Тритикале | 12.8 | 2.1 | 54.5 | 274 |
| Ячменная крупа | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| Ячменные хлопья | 9.8 | 3.6 | 79.4 | 355 |
| Ячневая крупа | 10.4 | 1.3 | 66.3 | 324 |